På torsdagkvällen tog vi oss till Chinateatern för att titta på musikalen Rock of Ages. Vi har länge varit på väg att se den, faktiskt redan sedan vi var i New York förra sommaren och fick den rekommenderad. men i torsdags blev det som sagt av.

Jag måste ju erkänna att jag aldrig varit mycket av en rockkille, mer pop och disco så jag visste inte riktigt om föreställnigen skulle funka för mig eftersom den ju bygger på gamla rockklassiker. Men... Det gjorde den absolut! Visst - många av låtarna hade jag aldrig någonsin hört förut men lite då och då; framförallt i andra akten så stod de gamla hitlåtarna som "alla" kan som spön i backen!

Bruno Mitsogiannis gjorde som vanligt en grym insats, vilken röst han har! En annan favvo är Jessica Heribertson som jag träffade några gånger när Magnus och hon spelade tillsammans i Grease på Göta Lejon - fantastiskt gullig tjej med en grym pipa,

Tycker absolut att detta är en musikal som ska ses, speciellt om man gillar gamla rockklassiker och humor!

Kram M

När jag fyllde år fick jag en massa fina presenter, bl a en mängd hudvårdsprodukter från Sensai by Kanebo. Deras Silky Purifying Mud Soap har kommit att bli en storfavorit! 1-2 gånger i veckan använder jag den som ansiktsmask (den fungerar även som daglig ansiktsrengöring om du så vill). Lägger ett tunt lager över i princip hela ansiktet och åter sitta några minuter.

Perfekt för T-zon och andra områden som lätt blir feta/orena. Efterlämnar en skön känsla av fukt och att området är rengjort på djupet och som alltid med produkter från Sensai by Kanebo så är huden alldeles silkeslen i det behandlade området! Har du fet hy eller områden med fet hy är detta en idealisk produkt.

Vill du använda produkten som ansiktsrengöringrengöring löddrar du istället upp den med lite vatten först. Förpackningen innehåller 125 ml och känns ganska dryg.

Kollade på nätet, cirkapriset är 515 kronor.

Kram M

Åh vad härligt att slippa ha tjocka kläder på sig när man är ute och tränar - idag sken solen mer än vanligt så det fick bli tanktop och jacklöst. Kanske lite småkallt i de skuggiga partierna till en början men när flåset kom igång så löste sig det problemet!

På eftermiddagen åkte vi sen hem till vår goda vän Helen för att äta mysig grillmiddag med massor med goda röror, ungsrostade grönsaker, paj och såklart kött! Hundarna fick följa med - det är så härligt att de är så sociala och funkar så bra med nya människor och i sociala sammanhang överhuvudtaget - en fördel med att de är riktiga turnéhundar!

Imorgon kväll ska vi iväg på en kul grej - men mer om det då!

Kram M

Jag tror inte att vi är många, i alla fall i Sverige, som inte på ett eller annat sätt vuxit upp med Astrid Lindgrens sagor. Emil i Lönneberga, Alla vi barn i Bullerbyn, Madicken och Vi på Saltrkråkan är nog de som påverkat mig allra mest och får mig att dra en nostalgisk suck!

Även om Emil aldrig blir äldre än fem-sex år så är det i år femtio år sedan den första boken om honom gavs ut. Böckerna om Emil i Lönneberga har idag sålt i 30 miljoner exemplar och översatts till 52 språk.  För att fira jubileumsåret kommer det under året ut ett flertal nyutgåvor, nya pekböcker, visböcker och ett spel - perfekt presenttips till kommande generationer!

Den officiella födelsedagen är den 23 maj och kommer att firas med parader runt om i hela landet, med födelsedagskalas i bokhandeln, på förskolor och bibliotek och lördag 25 maj blir det stort födelsedagsfirande på Skansen  i Stockholm. Lagom till jul släpps även en ny biofilm om Emil i Lönneberga - kan tänka mig att det blir en given julklapp till många småknoddar!

Vilken är din Astridfavorit - det finns ju några att välja på!?

Kram M

Idag har vi dubbelfirat!

Både min pappa och Pipen fyller nämligen år på samma dag - Pipen fyller dessutom jämnt i år och det har firats med både blötmat, leverpastej och hundsnask. Ja, och så ett bad för dem alla fyra, det var dock inte lika uppskattat som maten men ska man ha och gå på kalas måste man ju vara fin! 

Finaste hundkillen!

 Pappa och Pipen är bästisar så vi tyckte det här kortet passade bra!

En liten bit slank ner utan problem...

Nu ikvälll har vi varit hemma hos mamma och pappa och ätit tårta, öppnat presenter och babblat en massa - har precis klivit innanför dörren hemma nu, ska hänga lite tvätt och sen blir det direkt i säng - har en massa som ska hinnas med imorgon...

Grattis ännu en gång till bägge födelsedagskillarna!

Kram M

Ställer du frågan så får du förmodligen en mängd olika svar, på hur en banan skall vara alltså. En del vill ha den nästintill mörkbrun medan andra vill ha den så grön att skalet knappt går att få av. Själv är jag helt inne på att den skall vara gröngul eller precis så att den knappt gått över gränsen till gul. Hur vill du ha din? Ett knep jag börjat använda mig av för att slippa slänga bananer som börjat bli för mogna för min smak är att skala dem, bryta dem i bitar och frysa in dem - perfekt till smoothies!

Apropå smoothies - jag har en ny proteinrik favorit med massor av gott i som vi kört här hemma ett tag - kanske är den även nå't för dig?

Chocolate, peanutbutter, banana-smoothie

(1 portion)

Lägg följande ingredienser i en mixer:

2 ordentliga matskedar grekisk yoghurt

1-2 matskedar jordnötssmör (helst osötat - hittar du inte så är det enkelt att göra sitt eget)

1-2 skopor proteinpulver med chokladsmak (bestäm mängd utifrån om du ska träna eller inte)

1 fryst banan

Mandelmjölk (till du får den konsistens du vill ha)

Vill du lyxa till din smoothie lite extra har Renée Voltaire en Agavesirap  med chokladsmak som du kan tillsätta - tänk på att agavesirap är sötare än socker så väldigt lite behövs. Fördelen är dock att den är lättlöslig även i kalla drycker, har väldigt liten påverkan på blodsockret och något lägre kolhydratinnehåll än socker.

Kram M

Hade tänkt publicera ett blogginlägg för flera timmar se'n men både iPad och MacBook hade gemensamnt tagit beslut att ladda ur sig själva synkroniserat och när jag väl upptäckte det fanns det ingen tid för att ladda så det får bli ett sent inlägg - tur man är en kvälls,- och nattmänniska!  Kanske förresten just därför som detta är en av mina favoritlåtar med ABBA, haha...

Både igår och idag har vi varit på resande fot men alldeles nyss landade vi hemma i Stockholm - försöker alltid ta oss hem till den egna sängen om klockan inte är för mycket. Hotell kan vara mysigt och skönt men när man som vi bor borta så många nätter om året så lockar den egna sängen mer!

Insåg på hemresan att jag och Magnus faktiskt har en gemensam ledig dag imorgon, vi trodde båda att vi hade en grej inbokad men hade tagit fel på dag så nu blev det tomt i kalendern - hoppas på fint väder så vi kan ta en brunch ute och kanske hinna med och ut och springa en vända!

Nu blir det en kopp ört-thé innan läggdags här!

Kram M

Är det nå'n av er som varit på Joe and the Juice som börjat ploppa upp lite här och var? Vi hade tidiga ärenden i Nacka imorse så vi slank in på Joe and the Juice i Nacka Forum - superfräscht, trevlig personal och lagom mycket folk eftersom det var tidigt på morgonen.

Mackorna med mozzarella och kalkon var grymma, den färskpressade juicen och latten likaså - hit går vi fler gånger! På rak arm vet jag att Joe and the Juice finns även på Hamngatan i Stockholm, på Landvetter och Arlanda och men kanske även på andra ställen i Sverige...?

Håll ögonen öppna, stället rekommenderas varmt!

Kram M

I förmiddags  åkte jag upp till fotostudion för lite jobb, idag var det Måns Zelmerlöw som skulle fixas för att plåtas både i studiomiljö och utomhus. Har inte träffat Måns på länge och fick veta att han skaffat hund, en fantastisk liten Labradorvalp vid namn Messi - snällaste av snälla och söt som tusan.  Har du förresten hört Måns nya låt Broken Parts? Om inte - leta upp och införskaffa, grymt bra!

Uppdukat och klart...

Bilderna som vi tog under dagen kommer synas flitigt framöver men jag behöver hålla lite på dem i alla fall fram tills de är redo att släppas officiellt så fram till dess blir det lite bakombilder istället men lovar såklart att visa upp resultatet längre fram!

Ljussättningen i makeupspeglarna kan få vem som helst att

se rynkfri ut, mer sån't år folket - haha...

Studioplåtningen gick snabbt och smidigt, det är ju alltid lätt när man kan påverka och styra ljussättning, bakgrund och alla andra förhållanden med lampor, blixt osv - sån't är ju per automatik alltid en större utmaning utomhus beroende på väder och vind. Idag var det vind som hette duga - i alla fall där vi plåtade. Tårarna och näsan rann men eftersom alla inblandade var snabba och rutinerade proffs så gick det undan ändå! 

Crewet på väg on location!

Ingen pocketkamera direkt...

Trevlige Andreas som är projektets Art Director hjälpte till och

hålla reflexskärmar i blåsvädret!

Efter plåtningen åkte jag iväg och hämtade upp Magnus på Birkaterminalen efter hans jobb ombord på deras fartyg undre natten - gick sen ut och åt middag tillsammans med goda vänner - fördelen med att vara ifrån varandra lite är ju att det blir dubbelt så mysigt sen när man ses!

Imorgon är det helg igen - härligt!

Kram M

Idag blev det lite sovmorgon, långfukost och slappande innan jag skjutsade Magnus till Birka Cruises i eftermiddags; han ska sjunga ombord där ikväll.

Lyxigt med ett grymt surdegsbageri på promenadavstånd!

Gott med hemgjord müsli!

Direkt efter det mötte jag upp min vän Helene och körde jag ett träningspass som heter duga, nästan lite skakis i benen men samtidigt en så'n härlig känsla när kroppen fått jobba hårt och svettas lite! När jag sen kom hem hittade jag en liten gullig lapp Magnus hade lämnat kvar hemma till mig i smyg - man blir så glad över sån't!

Träningsskorna får slita hårt nu - brukar byta och köra med

lite olika under veckan för att få variantion för

såväl rygg som fötter.

Se'n försvann liksom resten av dagen, lite middag och en dusch och sen blev det läggdags - det har känts lite som söndag hela dagen idag? Har en plåtning inbokad imorgon bitti och tänkte för en gångs skull försöka komma i säng i tid. 

Men först lite färska jordgubbar, vaniljkesella och hundmys framör TV:n!

Hoppas din helg varit bra!

Kram M