"Ryktet om min död är betydligt överdrivet" skrev ju författaren Mark Twain en gång. Kom och tänka på uttrycket idag då jag såg att många på Facebook gått in och gilla en minnessida tillängnad Morgan Freeman, den hette något i stil med Morgan Freeman - R.I.P.

Nu är jag inte måsterdetektiven Blomqvist på något sätt men min spontana reaktion när jag ser en så'n sida är såklart att titta på nättidningarna - nyhet om en av vår tids dtörsta skådespelare borde ju genererat ganska många spaltmetrar. Kunde dock inte se en enda rubrik och insåg då att det måste skett igen - nå'n sjuk människa har startat ett rykte och sen har det fått en råttan-pizzan-effekt och antagit lavinartade proprtioner!? Nu för en stund sedan var det långt över 220' människor som lämnat sina kondoleanser.

Tänk, det var inte så många år sedan vi förlitade oss på att få våra nyheter via radio, TV och tidningar och då visste man på nå't sätt att det var sant det som sades och skrevs (borträknat skvaller,- och skymningspressen förstås).

Börjar vi tappa förmågan att vara källkritiska nu när vi konstant överöses med information?

Kram M 

Vår blender hemma får jobba hårt varje dag, vanligen så gör jag proteinsmoothies två gånger dagligen - en gång på morgonen till frukost och en gång efter träning. Då underlättar det med en bra blender som gör sitt jobb och framförallt - som är lättdiskad!

Den här använder vi idag, snygg men lite opraktisk...

Den vi har idag kommer från Siemens och har väl varit bra på många sätt och vis - den matchar alla annan utrustning i köket efter som den är i borstat rostrfritt stål men... den är på tok för lätt viktmässigt (även om den har sugfötter i botten så måste man stå och passa den så att den inte far iväg) och alldeles för omständig att diska.

VitaMix ligger i pris mellan 5.995,00 och 37.495,00

Håller därför på att kolla alternativ och har väl hittat två varianter som jag skulle vilja ha. Den ena, Vitamix, tyvärr ganska dyr även om jag vet att det är marknadens Rolls Royce - den andra, från Blendtec, ligger lute lite humanare i pris så det lutar väl kanske mest åt den även om den andra fått varma rekommendationer från vänner i USA. Bägge finns i Sverige hos Bagaren och Kocken .

Blendtec kostar mellan SEK 5.995,00-7.995,00.

Bägge dessa ska klara av att mixa i princip allt till dess minsta beståndsdel vilket i vissa fall frigör mineraler och vitaminer som man annars inte riktigt kommer åt. Du kan t ex göra din egen mandelmjölk och utan problem även mixa varma soppor vilket jag älskar - speciellt på hösten och vintern! Lite överdrivet klipp nedan kanske men kolla bara...

Nog om detta, vi får se om jag drar på mig spenderbyxorna eller om den gamla får duga ett atg till. Tänkte även passande nog bjuda på ett smoothierecept från igår som blev lite extra lyckat - jag skulle kunna leva på den här:

Fruktig bärsmoothie

(2 Smoothies)

Måtten är ungefärliga riktlinjer - pröva dig fram till din favoritkonsistens!

Proteinpulver från Body Science i smaken Päronsplitt  (dosering utifrån din aktivitetsnivå)

Trädgårdsbär (Mix av Hallon, Björnbär och Vinbär - finns i frysdisken på Coop) 0,5-1,0 dl

Djupfryst banan (1-2 st)

Grekisk Yoghurt 0,5-1,0 dl

Mandelmjölk 1,0 dl

Vaniljpulver (inte vaniljsocker) 1 krm

Stevia (liten mängd) 1/2 tsk

Skriv gärna en kommentar om du testar den, kul att veta vad du tyckte!

Kram M

Efter en dag med möten och annat småpyssel så bokade vi in oss på ett Bodypump-pass på Nordic Wellness  här i Stockholm, vi har ett par olika av deras anläggningar som vi alternerar mellan - bra öppettider, urskönpersonal och framförallt alltid rent och fräscht! 

Körde mycket Bodypump för 7-8 år sedan men sen'n har jag legat av mig så det känns både kul och skönt att ha kommit igång igen, fick dessutom en grymt bra instruktör som verkligen kunde peppa och hålla igång sin klass!

Efter gymet tog vi en rejäl omväg på en sisådär en mil hemåt och då kände ingen av oss för att stå och slava över kastruller och pannor i köket. Det fick helt enkelt bli ett gammalt beprövat trumfkort som fixas på fem minuter - köttbullssallad. Man gör i princip som Kajsa Warg och tager vad man haver, i vårt fall mixsallad, rumstempererade köttbullar, avocado, paprika, tomat och riven ost. Till detta en enkel dressing på Grekisk yoghurt, majonnäs och Sambal. Enkelt, gott och tidseffektivt!

Nu blir det en halvtimme framför TV:n innan läggdags!

Kram M

Nu står födelsedagskalasen som spön i backen, igår kväll var det dags att fira härliga Johanna  som också anslutit sig till Club 40 lite tidigare i sommar. Eftersom jag känner Johanna  så väl så vet jag hur oerhört mycket jobb hon lagt ner på att dagen skulle bli allt hon önskat - jag tror minsann hon lyckades med bravur. Allt var så oerhört fint uppstyrt, vackert och framförallt var stämningen på topp från första början!

Färdigfixad och redo för fest!

Johanna  ville att jag skulle komma ner till Göteborg, där festen skulle hållas, lite tidigare för att göra hennes makeup - självklart gjorde jag det så tidigt imorse åkte jag Magnus och vår kompis som fantasifullt nog också heter Magnus ner från huvudstaden.

Älsklingen ute på bryggan!

Johanna och hennes Janne

Magnus

Väl framme efter lite bilköer så satte jag igång med en festmakeup som skulle funka både till långklänning i början av kvällen och festblåsa till natten, tycker hon blev toppenfin - att Johanna sedan tränat sig till en superfin kropp hjälper ju såklart också till - hon strålade verkligen. Tror minsann även att hennes oerhörda kärlek till sin Janne hjälper till lite också - är man lycklig är man vacker!

Goa Veronika och Johan!

Gulliga Annika och Michael!

Åza , som liksom Johanna, var med i Småstadsdrottningar förevigar...

...när Magnus sjunger på bryggan!

Festen började först ute på bryggan utanför Novotel där festen hölls - då bjöds det på bubbel (även alkoholfritt till mig och Magnus som tyvärr var tvungna att åka vidare senare på kvällen) och musik av Pontus Borg, en superskön gitarrist som vi känner sedan tidigare - han kompade även Magnus när han sjöng För Kärlekens Skull och Se Mig för Johanna, två av hennes favoritlåtar.

Läckra papperslyktor!

Kolla så fint!

 Det är de... 

...små detaljerna....

...som gör det!

Efter bryggminglet var det dags för middag inomhus - lokalen var vackert dukad med blommor, ljuslyktor och det bjöds på en härlig medelhavsbuffé - Moussakan var för övrigt sagolikt god! Under kvällen bjöds på tal, sång, humor och ett litet annorlunda kul motionspass med härliga Annika Sjöö som tillsammans med sin trevlige Michael satt vid vårt bord.

Massor med läckerheter...

...med Medelhavsanknytning!

Johanns fina systrar bjöd på sång!

Innnan vi sedan var tvungna att skynda vidare till ett jobb i Nässjö tog Magnus  scenen i besittning för att sjunga några lite mer upptempo-låtar så det blev Glorious, Kom Hem och ett medley av 60-talsslåtar - allt fick gästerna att gå bananas och dansa på stolar och bord, haha...

Vilket fint par - eller hur!?

Tack Johanna och alla som var där för en trevlig kväll och än en gång, grattis Johanna!

Kram M

På fredagskvällen var jag och Magnus hemma hos vår vän Sofia som hade 40-årskalas eftersom även hon anslutit sig till klubben nyligen. Sofia bor i en härlig lägenhet med stor takterass så när solen låg på var det helt fantastiskt att mingla runt i värmen. Tack Sofia och alla som var där för en trevlig fest!

Grattis Sofia!

Älsklingen!

Det bjöds på en lyxig buffé med massor av gott - avstod dock champagnebuffén eftersom jag ska upp tidigt och köra bil tidigt imorgon bitti.

Både vackert...

...och gott!

Jag och Hedvig sågs sist på MIN 40-årsfest!

Efteråt följde jag med Magnus till Stockholms Stadshus där han hade ett gig med bl a Jessica Andersson och Shirley Clamp - alltid lika kul att träffa dem och prata ikapp om vad som hänt sedan sist - Shirley har jag inte träffat på evigheter!

Nu ska jag sätta igång att packa, ska som sagt iväg tidigt imorgon!

Kram M

Imorgon har jag några timmar ledigt och tänkte kila ner på stan för att kolla om jag kan hitta nå'n snygg sommaroutfit; nackdelen med att träna mycket och minska i storlek är att hela garderoben måste bytas ut. Rensade garderoben idag när det ändå regnade ute - jag har verkligen ingenting som passar längre - det mesta är alldeles för stort. Visst funkar det väl men har jag väl av med de där extra bildäcken runt midjan så ska det banne mig synas också.

Nå't åt det här hållet tänkte jag till att börja med skaffa inför soliga sommardagar.... Kan det vara nå't kanske?

Kram M

När jag föddes betraktade svenska staten homosexualitet som en sjukdom, en psykisk störning. Du kunde alltså på fullt allvar ringa till din arbetsgivare på morgonen och sjukskriva dig med hänvisning till detta. Faktum är att så var det ända fram till 1979 då Barbro Westerholm som nytillträdd chef för Socialstyrelsen avskaffade sjukdomsbegreppet. 

Barbro Westerholm

Tack och lov har utvecklingen gått framåt i Sverige, på de flesta plan betraktas homosexuella idag likställda med heterosexuella, vi har inte nått hela vägen fram men vi är på rätt väg. Det finns dock länder som står helt still och än värre; där utvecklingen går bakåt. Har du några minuter över så ta dig tid att kika på det här klippet. Det handlar alltså om USA, nutid.

För bara en stund sedan lästa jag att Ryssland, inte alltför många mil österut, i Duman nu godkänt en lag där ordet gay är förbjudet att uttala högt. De som trotsat detta har burits iväg och fängslats av polis. När ämnet homosexualitet kommer upp med folk jag träffar på kommer ofta kommentaren "ja men NUFÖRTIDEN är det väl inga problem att vara gay". Jag tror tyvärr inte att det är så enkelt - hånfulla glåpord är ännu inte en ovanlighet och då är det ändå min och Magnus läggning allmänt känd. Då kan jag bara föreställa mig hur tufft det ikan vara att komma ut, speciellt i ett mindre samhälle där du kanske känner dig helt ensam om din situation.

Det är viktigt att vi alla hjälps åt att försöka påverka vår omgivning: att understryka att vare sig du är svart, gul, lesbisk eller straight så är vi alla människor med drömmar, tankar, vänner och familj  precis som vem som helst. Säg ifrån nästa gång du hör någon trycka ner någon annan eller komma med elaka kommentarer - vi måste börja någonstans!

Kram M 

I söndags var jag med Magnus till Göteborg för att hjälpa till inför sändningen av Bingolotto där han medverkade och sjöng sin nya låt Glorious . Det är alltid så härligt att komma till gänget på Eyeworks Studios, man känner sig alltid så välkommen och omhändertagen på alla sätt och vis!

Vi bodde allra högst upp!

Vi fick...

...ett härligt rum med...

...utsikt åt alla...

...möjliga håll!

Eftersom vi bor så pass mycket på hotell så brukar vi som stamgäster

ibland få lite extra ompyssling - på Elite Park Hotel har man en privat

lite lugnare frukostmatsal. Skönt slippa skrik och stök på morgonkvisten

när vi för en gångs skull hinner och orkar äta hotellfrukost!

Efter sändningen åkte vi till hotellet där vi hade ett jättefint rum på Elite Park Avenue Hotel  med utsikt över nästan hela Göteborg, häftigt! Efter att ha svidat om och lämnat av vår packning tog vi oss ner på stan för middag och möte - det var en ljuvlig sommarkväll så det passade perfekt att sitta ute och skåla i ett glas rosé till maten.

Både jag och Magnus  har satt igång med Instagram - följ mig gärna,

mitt användarnamn är addstyle, klicka här  så kommer du dit!

Innan hemfärd dagen efter (hotellet är alltid så gulliga och generösa med sen utcheckning om beläggningen tillåter) hann vi med ännu ett möte (kul grejer på gång!), lunch och två varv runt om i Slottsskogen; skönt få röra på sig lite innan man ska skrynkla in sig i en bil i flera timmar!

Brunnsviken runt!

Brunnsviken runt!

Brunnsviken runt!

Brunnsviken runt!

 Har precis beställt nya MXDC-träningskläder från MM-Sports , gillar

att det är färger med lite stuns i - finns för både tjejer och killar!

Även nu ikväll har vädret varit härligt varmt så vi passade på med en ordentlig långrunda runt vackra Brunnsviken - älskar att gå där! För er som inte har koll på Stockholm så ligger Brunnsviken precis vid Haga Slott och ett varv runt sjön är väl lite drygt en mil - lägger man sedan till sträckan dit och hem via mataffären så är man nästan uppe i två mil. Känns i fötterna nu ska jag medge.

Nu är det läggdags här!

Kram M

Ibland går det inte alltid som man vill...

Haha, nu vet ni varför min reportoar på blockflöjt aldrig sträckte sig bortanför "Till Paris på en gris".

Kram M

Klämmer du nertill eller är du mer en person som är där uppe och fipplar? Dags för snillen spekulerar här... Tror kanske att de flesta av oss gör olika (när vi öppnar en banan alltså) - en del tar tag i stjälken där bananen satt fast i klasen och böjer medan andra pressar med ett finger från var sida i botten. Vilken av typerna är du?

Sedan något år tillbaka kör jag den senare varianten eftersom den fungerar på alla bananer hur mogna eller omogna de än är - tycker den andra varianten, att öppna upptill, är krångligare eftersom stjälken ibland bara viker sig och då har man lyckats mosa halva bananen innan man till slut får ta hjälp av en kniv och skära ett snitt. Men egentligen, hur får vi lära oss när vi är små - hur tusan öppnar man dessa gula böjda grejer?

Så, ta del i min högst ovetenskapliga undersökning - är du en uppåt,- eller neråtöppnare?

Kram M